БЕГ - КАК СПОСОБ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
Измени себя всего лишь за один месяц.
Сделай шаг в новую жизнь!
Марафон
“Даже если вы пробежали медленнее,
чем рассчитывали, вы всё равно добьётесь успеха в любом марафоне,
на котором финишируете.”
SABALAKOV.KZ
Всем привет! Меня зовут Булат. Я занимаюсь бегом 3 года. За это время я кардинально изменился, сбросил вес 15 кг за первые полгода. Этот курс подходит для всех кто хочет начать заниматься спортом, улучшить качество тела и жизни. Я поделюсь с вами своим опытом, расскажу, как начать бегать и самое главное не бросить.
О СЕБЕ
Бег — это величайшая метафора для жизни, потому что ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь.
Как начать бегать ?
Как восстанавливаться ?
Как правильно дышать ?
Что кушать после бега ?
Какие кроссовки надеть ?
?
?
?
?
?
Разбираться в технике бега
Учитывать ошибки во время бега
Вставать рано утро
Выбирать правильные кроссовки
Правильно питаться
Правильно восстанавливаться после бега
Оставаться бодрым весь день
Увеличивать нагрузки
Быть дисциплинированным
Смотреть свои результаты в приложении
Получать наслаждение от бега
Быть осознанным
За 3 дня вы научитесь:
Бег — это величайшая метафора для жизни, потому что ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь.
01
02
03
Как проходит обучение ?
1
2
3
4
Знакомитесь с информацией
Полностью ознакомитесь
с каждой строчкой материала
и внимательно запоминаете.
Смотрите видео и при необходимости повторяете движения лектора
Включаете приложение Strava
Делаете забег затем разминаете мышцы
Включаете приложение Strava
Делаете забег затем разминаете мышцы
Смотрите видео
Делаете забег
Снимаете видеоролик