Бег - как способ изменить свою жизнь

Как начать бегать по утрам и превратить это в привычку?

У Алии депрессия. Она страдала
от бессоницы, кушала неважно,
на работе было всё не очень успешно, а отношения с родными ухудшились.

Она начала искать в интернете выходы из ситуации и наткнулась на 30 дневный марафон Булата Сабалакова. Ей очень понравилась простота и гениальность идеи.

Ничего не хочу делать!

Мне очень плохо!

Что надо сделать?

Юхуу, классноо!

С чего начать ?

У меня появилась идея!

Бабуля, я тебя люблю очень сильно!

Очень
интересная идея!

Она внимательно ознакомилась
со всеми тонкостями работы
и провела небольшую аналитику.
И вот что из этого вышло.​​

Правильно питаться
Правильно восстанавливаться после бега
Оставаться бодрым весь день
Увеличивать нагрузки

Быть дисциплинированным
Смотреть свои результаты в приложении
Получать наслаждение от бега
Быть осознанным

У неё улучшилось самочувствие.
Как начала Алия вставать по утрам , она стала более оптимистичной и позитивной, потому что бег по утрам оказывал тонизирующий эффект.

Работа пошла в гору.
Бодрость , которая придавала утренняя пробежка давала возможность трудиться не уставая до конца рабочего дня!
И кстати, Алия наконец получила возможность зарабатывать ещё больше!

Она выработала привычку обзванивать своих родных и близких еженедельно
и обязательно говорить им тёплые слова.
Отношения с окружающими людьми улучшилось